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一夜和小肚腩说拜拜

就一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，快速减肥--很不可思议吧？但它确实发生了。形体教练向我们推荐：做30次转身运动(快速减肥方法:双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。快速减肥一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，掌握这个快速减肥方法长期坚持下去更会有绝佳的效果！(快速减肥--以非常小的运动量能被大多数人接受,以上就是最简便的快速运动减肥方法)

如何走出迷人的步态?

双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部时常处于紧张的状态下，久而久之就会瘦身运动使肌肉变得平坦，对于塑身胃部也起到了明显的收缩作用。

挺直的站姿和坐姿

想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉，只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正丰胸的坐姿会给人以自信，并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。快速减肥和瘦身食谱瘦身同样贵在坚持.快速减肥这个小运动量的方法已经是非常简单的了

上课时间:60分钟/一对一 10节/期；90分钟/10人班 16节/期。